پلیس جدی

نحوه کاشت نهال آلو

هنگامي که نوع نهال آلو مورد نظر و محل کاشت آن را تعيين کرديد، زمان آن رسيده است که کاشتن آن را در باغ آلو خود انجام دهيد. در اين حالت، اولين کار مهم اين است که قبل از کاشت، محل مورد نظر را از چمن يا هر گونه علف هاي هرز پاکسازي کنيد، زيرا در حالي که درخت آلو جوان در حال رشد باشد، رقابت بر سر موادمغذي خاک با ديگر گياهان مي تواند براي رشد و بازدهي محصول درخت، مشکل ساز شود.

جهت کاشت نهال آلو، يک گودال با ابعادي کافي در خاک حفر کنيد تا بتواند ريشه ها را بدون خم شدن يا محدود کردن بيش از حد، در خود جاي دهد.

براي کمک به پرورش يک درخت آلو سالم، اگر دوست داشته باشيد هنگام کاشت مي توانيد برخي از قارچ هاي ميکوريزا را در گودال و کنار ريشه نهال آلو بيافزاييد.

هنگامي که نهال آلو شما در گودال قرار گرفت و اطمينان حاصل کرديد که به حالت ايستاده و صحيح قرار گرفته است، خاک را به آرامي روي ريشه ها ريخته و گودال را پر کنيد. سپس سطح خاک را به آرامي ضربه بزنيد تا فضاهاي خالي احتمالي پر شوند و خاک درست فضاي بين ريشه ها را پر کند.

اگر بيش از يک درخت آلو مي کاريد و قصد پرورش باغ آلو را داريد، بايد فضاي کافي را جهت کاشت نهال ها در نظر داشته باشيد. درواقع، کاشت درخت آلو با اندازه استاندارد از يکديگر بايد در فاصله حدود ? متر و انواع نهال کوتوله بايد در حدود ? متر باشد.

آماده سازي خاک براي کاشت نهال آلو

مورد مهم ديگر در پرورش درخت آلو، شرايط مناسب خاک باغ آلو است. بهترين نوع خاک براي درخت آلو، خاک لومي مخلوط با خاک رس مي باشد که بازدهي توليد ميوه باغ آلو را بالا مي برد. با اين حال، بايد بدانيد که درخت آلو نيز مانند ديگر درختان ميوه به خاک زهکشي شده نياز دارد، زيرا نمي تواند حالت غرقاب را تحمل کند و ممکن است دچار پوسيدگي ريشه گردد. اگر ميزان رس خاک نهال آلو شما زياد است و خاک سفتي است که نمي تواند آب را به خوبي از خود عبور دهد، مي توانيد با ااضافه کردن مقداري ماسه، شن و برگ، خاک باغ آلو را اصلاح نماييد.

اگر کاشت نهال آلو را به طور اوليه و در يک گلدان انجام مي دهيد، بايد اطمينان حاصل کنيد که از يک محيط مناسب رشد استفاده کرده ايد. همچنين، اندازه گلدان براي کاشت نهال آلو مورد مهمي است که اغلب به آن توجهي نمي شود، زيرا اگر گلدان بزرگتر از حد طبيعي باشد، نهال آلو در معرض خشکي طي تابستان قرار مي گيرد.

چه در خاک باغ آلو و چه در يک گلدان، اين درخت هاي ميوه در pH خنثي تا اسيدي بين 5/5 تا 5/6 رشد مي کنند. اگر شرايط خاک قليايي داشته باشيد، بهتر است خاک را اصلاح کرده يا به طور کلي نهال آلو را در گلدان پرورش دهيد. قبل از کاشت نهال آلو، شخم زدن صحيح خاک اهميت ويژه اي دارد. شخم زدن خاک باغ آلو جهت پرورش درختان ميوه، بايستي به عمق حداقل ?? تا ?? سانتي متر انجام گيرد.

دستورالعمل کاشت آلو

بلافاصله بعد از دريافت نهال ، ريشه‌هايش را در داخل سطل آب قرار دهيد. حداقل ? ساعت بگذاريد بماند تا آب کافي دريافت کند. فقط ريشه‌ها بايستي زير آب باشند.

به منظور بررسي ريشه ، درخت را از آب درآوريد. بيشتر خاک فشرده بايستي با آب نرم شده باشد. ريشه‌هايي را که آسيب‌ ديده‌اند يا به شکلي نا معمول بلندند را ببريد. جهت تسهيل گردش هوا، ريشه‌ها را پخش کرده و اطراف ريشه مرکزي را خلوت کنيد. ريشه‌ها را در داخل ظرف برگردانده و پايين تر قرار دهيد. سطل و درخت را کناري بگذاريد.

گودالي را بکنيد که پهنايش ? برابر ريشه‌هاي بازشده‌ي گياه باشد و درعين‌حال به همان عمقي باشد که گياه در باغ يا باغچه اوليه کاشته شده بود. معمولاً در روي تنه‌ي درخت يک خط مشخصي وجود دارد که نشان مي‌دهد تا کجا در زير خاک بوده است.

درخت را از سطل آب خارج کنيد و با ريشه‌هاي کاملاً باز و پخش در اطرافش ، داخل گودال قرار دهيد. سپس آن را با يک دست نگه‌داريد و با دست ديگر گودال را پرکنيد.(شايد براي اين کار نياز باشد که کسي کمکتان کند.). اگر خاک منطقه نياز به اصلاح و يا تقويت دارد، مثلاً اگر خيلي گلي يا ماسه‌اي بوده يا فاقد مواد مغذي مورد نياز گياه است، ممکن است خاک مخصوص گلدان را نيز لازم باشد در اين مرحله اضافه کنيد. اگر شما از کيفيت خاک مطمين نيستيد، براي محکم‌کاري هم که شده، مي توانيد خاک مخصوص گلدان را نيز به گودال بريزيد. دو بيل از خاک گلدان را با خاکي که از گودال برداشته بوديد ترکيب کنيد. از اين مخلوط براي پر کردن گودال و پوشاندن ريشه‌ها تا پايين‌تنه استفاده کنيد.

به آرامي و با کمک پشت بيل خاک روي گياه را فشرده و از صاف بودن درخت مطمين شويد. سپس درخت را آب دهيد و يک لايه کاه مالچ به آن بيفزاييد. زمين اطراف درخت بايستي تا عمق حدود ? سانتي متر مرطوب باشد. بعد از آب دادن ، ? دقيقه صبر کنيد تا خاک خيس بخورد و بعد با انگشتتان چک کنيد که آب تا چه عمقي به خاک نفوذ کرده است. اگر ديديد لازم است، آب بيشتري دهيد.

يک چوب به ضخيم را در کنار تنه قرار داده و چند سانتيمتر آن را داخل زمين فرو کنيد. با يک طناب تنه درخت و چوب را به هم وصل کنيد و نگذاريد فاصله‌ي بين آن‌ها از ? سانتيمتر فراتر رود. بستن درخت به چوب کمک مي‌کند که درخت پايدارتر بوده و رشد کنترل شده تري داشته باشد. اجازه دهيد که اين ستون چوبي درجايش بماند تا زماني که تنه‌ي درخت قطورتر شده و با ستون چوبي مستقيماً برخورد کند. براي يک نهال ? ساله ، يک سال طول مي‌کشد تا  اين برخورد صورت گيرد. با فرارسيدن سال سوم يا چهارم، ديگر نيازي به ستون کمکي نخواهيد داشت.

فصل مناسب کاشت آلو چه فصلي است؟

آلو از اولين درختان ميوه‌اي است که مي‌تواند گل بدهد. اگرچه درختان مقاوم هستند و اين فرايند چندين سال ممکن است به طول بيانجامد اما يخبندان شکوفه‌هاي درخت را نابود مي‌کند. همان طور که در بخش‌هاي قبلي اشاره کرديم حتما دماي مورد نياز درختان آلو را حفظ کنيد. آن‌ها در يک مکان آفتابي بکاريد و در شرايطي که احتمال انجماد مي‌دهيد، از پشم گوسفند باغباني استفاده کنيد.

در ادامه درباره هرس اين درختان نيز صحبت خواهيم کرد؛ اما درختان آلو را در زمستان هرس نکنيد. بهترين زمان براي هرس آلو، اواخر بهار است. درخت را براي شکل دادن هرس کنيد و سپس چوب‌هاي مرده و آسيب ديده را از بين ببريد. هرس بهاري از درخت مراقبت مي‌کند و به ميوه اجازه مي‌دهد تا رشد کند.

درجه حرارت مورد نياز کاشت نهال آلو

در زمستان ، نهال آلو براي رفع سرما و خواب زمستاني به دماي پايين نياز دارند. خواب زمستاني يک مرحله کامل است که هر ساله براي درختان اتفاق مي افتد و در اين مدت درختان شرايط نامساعد زمستاني را تجربه مي کنند. با رسيدن دماي پايين به پاييز ، درختان کم کم خود را براي خواب زمستاني آماده مي کنند. در 850 تا 1000 ساعت کمترين دمايي که مي تواند در هنگام خواب تحمل کند بين 2.5 و 12.5 درجه سانتيگراد است. درختان تا زماني که به اندازه کافي سرد نشوند در اين حالت باقي مي مانند و تا زماني که به چشمه گرم جوانه نزنند جوانه نمي زنند. همچنين بايد بدانيم که سرما در اواخر بهار باعث از بين رفتن جوانه ها و ميوه ها مي شود.

اگر نيازهاي خنک کننده نهال آلو  به طور کامل برآورده نشود ، گلها در بهار همزمان باز نمي شوند و ممکن است سقوط کنند.آلوهاي مختلف نيازهاي خنک کننده متفاوتي دارند و هر نهال آلو مي تواند در يک منطقه خاص رشد کند. باران و وزش باد شديد در طول دوره گلدهي باعث گرده افشاني ناکافي و عدم تشکيل ميوه مي شود.

خاک و محيط مناسب رشد نهال آلو چيست و بايد چه ويژگي‌هايي داشته باشد؟

خاکي و محيطي که براي آلو انتخاب مي‌کنيد، حتما بايد داراي شرايط زير باشد؛ در غيراين صورت عملکرد خوبي از خود نشان نخواهد دارد:

• نهال آلو را در خاک لومي و زهکشي شده بکاريد. آلو در خاک‌هاي سنگين، خاک رس يا خاک‌هاي مداوم مرطوب عملکرد خوبي از خود نشان نخواهد داد.
• محلي براي کاشت انتخاب کنيد که آفتاب کامل دريافت کند. درختان آلو؛ به صورت ميانگين بايد 6 الي 8 ساعت نور خورشيد دريافت کند.
• از کاشت نهال آلو، در مناطق يخبندان به شدت خودداري کنيد؛ زيرا يخ زدگي نهال آلو را نابود خواهد کرد. از سويي ديگر شکوفه‌هاي درخت آلو به شدت در برابر هواي سرد حساس است و پژمرده مي‌شود.

کوددهي نهال آلو

در کوددهي نهال آلو اندازه نهال و نوع و جنس خاک تاثير دارد وقتي نهال ها بزرگتر شدند، قدرت رشد و سن درخت نيز بر برنامه کوددهي تاثير مي گذارد به طوري که بايستي در کوددهي حتما اين عوامل مهم را در نظر داشت. اولين زمان استفاده از کود در يک سال اول کاشت نهال، يک ماه پس از کاشت مي باشد.

کود بايد در ?? سانتي متري اطراف تنه درخت يا نهال آلو جايي که آبياري انجام مي گيرد بدان افزوده گردد.

نياز خاک

نهال آلو ميتواند در خاکهاي مختلف رشد کنند و خاک بايد عميق ، حداقل 600 ميلي متر باشد و ظرفيت زهکشي کافي از لوم شني به لوم ، لوم شني و لوم داشته باشد. آلو نسبت به ساير هسته هاي گندم در برابر خاک مرطوب مقاومت بيشتري دارد. PH مجاز اين درخت 5/5 تا 5/6 است. در ريشه بدون خاک بکاريد. اطمينان حاصل کنيد که شرايط خاک را مشاهده کرده و لايه هاي سخت يا رس را از بين ببريد تا از نفوذ آب يا رشد ريشه جلوگيري شود.

روش‌هاى تکثير آلو

ازدياد آلو و گوجه، بيشتر به طريق پيوند و تا حدودى به‌وسيله ( قلمه‌ زدن ) و ( خوابانيدن ) انجام مى‌گيرد. از ( نهال‌هاى بذري ) هلو ، زردآلو ، بادام ، خود آلو و گوجه را مى‌توان به‌عنوان پايه استفاده کرد. در آمريکا ، پايه هلو نتيجه بهترى داده و مرسوم‌تر است. استفاده از گيلاس چينى باعث ايجاد درختان پاکوتاه مى‌شود.

آبياري نهال آلو

در اولين سال کاشت نهال آلو بايستي که هر هفته درخت جوان را آبياري نماييد تا به رشد آن کمک کند. پس از آن در سال هاي بعدي، آبياري درخت آلو را بسته به شرايط اقليمي باغ تان انجام دهيد به طوري که پس از آبياري کافي، هر زمان خاک خشک شد (البته نه کاملاً)، دوباره آبياري را انجام دهيد.

اگر منطقه کاشت نهال آلو شما کم باران است، درخت خود را تا اواسط مهرماه به خوبي آبياري کنيد تا در ماه هاي زمستاني، خاک رطوبت کافي را داشته باشد.

درخت آلو به آبياري عميق و مداوم نياز دارد. بهتر است هفته‌اي دو الي سه باز به صورت عميق، به دانه کاشته شده آب دهيد تا نتيجه بهتري از ميوه‌هاي اين درخت دريافت کنيد.‌‌‌ توجه داشته باشيد که آبياري مداوم و بيش از اندازه درخت آلو، منجر به خرابي آن خواهد شد.

نحوه‌ي کودهي درخت آلو و بهترين کود‌هاي شيميايي و حيواني چيست؟

عواملي مانند نوع خاک، اندازه و سن درخت بر روي کودي که قرار است به درختان بدهيد، موثر خواهد بود. به صورت کلي، تغذيه گياهان در سه سال اوليه کاشت درخت آلو، بسيار موثر خواهد بود و توصيه مي‌شود که در طول اين چند ماه براي رشد بهتر درخت آلو از کودهاي نيتروژني استفاده کنيد.

نهال هاي آلو براي رشد نياز به دماهاي پايين در طول زمستان با هدف رفع خواب زمستانه دارند. حداقل دماي موردنياز براي کاشت نهال آلو، 2 الي 12 درجه سانتي‌گراد است. اگر نهال با دمايي بيشتر از اين مواجه شود احتمال جوانه زدن آن بسيار اندک خواهد بود.

يکي از سوالات متداول در خصوص کاشت نهال آلو، اين است که از چه نوع خاکي بايد استفاده کرد؟ شما مي‌توانيد از ترکيب خاک پرليت و خاک برگ به همراه زهکشي مناسب استفاده کنيد تا اين نهال بتواند روند رشد خوبي را پشت سر بگذارد. اين گياهان به صورت کلي در خاک‌هاي لموني شني بهتر رشد مي‌کنند و خاک‌هاي مرطوب و سنگين را بهتر از ساير ميوه‌هاي هسته‌ دار تحمل مي‌کنند.

علاوه بر استفاده از قارچ ميکوريزا در هنگام کاشت نهال آلو که به آن اشاره شد، قبل از کاشت نهال آلو توصيه مي‌شود داخل هر گودال را با حدود 50 گرم کود آهن، 50 گرم سولفات آمونيوم، 200 گرم فسفات، حدود 200 گرم پتاس و کود هاي دامي ترکيبي با گوگرد تقويت نماييد تا درخت آلو بهترين بازدهي محصول را داشته باشد.

اولين زمان کوددهي درخت آلو يک ماه بعد از کاشت آن است. هر درخت آلو به ميزان حدودا 5/8 گرم آمونيوم نيترات نياز دارد. در خاک هاي شني و لومي مقدار 15 گرم کلريد پتاسيم هم نياز است و از آن جايي که کودهاي پتاس خيلي سريع از دسترس خاک هاي شني خارج مي شوند، مهم است که کوددهي نهال آلو به طور منظم انجام گيرد. محل ريختن کودها بايستي در 50 سانتي متري اطراف تنه درخت و در ناحيه اي باشد که آبياري نهال آلو به طور معمول انجام مي ‌شود.

امروز در سایت کودک متفاوت در مورد بارداری و مراقبتهای دوران بارداری صحبت خواهیم کرد

پیشتر در زرافه جادویی در مقاله‌ای به چیستی و چگونگی ایجاد ورم و درد پا در دوران بارداری پرداختیم. همچنین علائمی که ممکن است هشداری برای مراجعه به پزشک در هنگام تورم بدن باشند را با هم مرور کردیم. در این مقاله می خواهیم تمامی راهکار ها و روش های درمان خانگی ورم پا در دوران بارداری را به شما معرفی کنیم. حقیقت این است که ورم پا در دوران بارداری ممکن است دردناک باشد یا نباشد. اما هر آنچه هست کسی نمی تواند کتمان کند که این مشکل تقریباً برای تمامی بانوان باردار آزار دهنده می باشد.

در همین ابتدا یک مژده بزرگ به شما می دهیم. راهکارهای ساده و خانگی زیادی برای مقابله با درد پا در دوران بارداری وجود دارد. نظرتان درمورد نوشیدن بیشتر آب، خرید یک کفش راحت تر یا برخی کارهای ساده دیگر که می تواند به شکلی جدی به حل مشکل درد پای شما در هنگام بارداری کمک کند چیست؟ اگر آماده اید زرافه جادویی اینبار ۱۳ روش درمان ورم پا در دوران بارداری را با با پرس و جو از متخصصان فن برای ما گرد آورده است. با او همراه شوید:

۱ – از مصرف سدیم خودداری کنید.

واقعیت این است که بدن هرچی که سدیم جذب کند در ازای آن آب بیشتری مطالبه می کند. بنابراین در دوران بارداری اگر نگران ورم و درد پا می باشید بهتر است که تا جایی که ممکن است از مصرف سدیم که به ویژه در نمک روزمره ما ایرانی ها وجود دارد دوری کنید. در مرحله بعدی سعی کنید تا جای ممکن از مصرف غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی نیز اجتناب ورزید. غذاهای کنسرو شده علاوه بر این که حاوی نمک و سدیم بسیار بالایی می باشند حاوی برخی مواد نگهدارنده نیز هستند که به مضرات این مواد نگهدارنده در مقالات دیگری در زرافه جادویی قبلاً پرداخته‌ایم. شما می توانید با استفاده از گیاهان معطری مانند رزماری، آویشن یا پونه کوهی راهی به مراتب آسان تر و سالم تر را برای مزه دار کردن غذاهای خود امتحان کنید.

۲- مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید.

مصرف بهینه پتاسیم می تواند به کنترل ورم دست و پا در دوران بارداری کمک شایانی نماید.  حقیقت این است که پتاسیم می تواند مایعات موجود در بدن ما را متعادل کند. مکمل هایی که در دوران بارداری مصرف میکنیم به طور معمول حاوی مقداری پتاسیم می باشد. با این وجود برخی از منابع غذایی خوب دارای پتاسیم را به شما معرفی خواهیم کرد. بهتر است از این مواد خوراکی در رژیم غذایی خود هنگامی که می خواهید با درد پا و ورم آن در دوران بارداری خود مبارزه کنید بیشتر استفاده کنید.

سیب زمینی( در صورت امکان پس از شست و شوی مناسب آن پوست سیب زمینی را نیز میل فرمایید)

موز

اسفناج

لوبیا و عدس

برخی از میوه ها به طور خاص می توان به انار، پرتقال، هویج و چغندر و اشاره کرد. البته اگر دو مورد آخر را جز میوه ها قرار دهیم!

ماست

ماهی سالمون

حقیقت این است که در این زمان بدن مادران دچار تغییرات شگرفی می شود. بدیهی است که به وجود آوردن یک انسان جدید فرایندی به شدت پر رمز و راز خواهد بود. علاوه بر مشکلات جسمانی ممکن است برخی مشکلات روحی نیز شیرینی این دوران را کاهش دهند. در واقع امروزه مشخص شده است که برخی از مشکلات جسمانی ممکن است آرامش روانی ما را مخل کند. نکته مهم تر این است که این رابطه دو سویه است. در واقع اگر درگیری و مشکل روحی و یا حتی یک استرس بی مورد ما را اذیت میکند در همین هنگام بسیاری از مشکلات جسمی کلید راه یافتن به بدن ما را پیدا خواهند کرد. بنابریان همگی ما باید به سلامت جسم و روح خود به یک میزان اهمیت دهیم. با این وجود راهکارها و روش های مختلفی برای کاستن از رنج دوران بارداری توسط متخصصین ارائه شده است. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا به سوالات شما در رابطه با ورم پا در دوران بارداری پاسخ دهیم. چه راهکارهایی برای کاهش درد پا در دوران بارداری وجود دارد؟ آیا ورم پا در این دوران خطرناک است؟ چه موقع بایستی در رابطه با درد پا به پزشک مراجعه کنی؟ راهکارهای درمان خانگی ورم پا چیست؟

اگر در ابتدای راه بارداری خود هستید شاید سوال ذهن شما این است که چه زمانی ورم پا آغاز خواهد شد؟ در واقع بایستی بدانیم که دلایل درد پا در دوران بارداری چیست؟ اگر بدانیم که ریشه مشکلات چیست شاید بتوانیم راهکار مناسب تری را برای غلبه بر آن مشکل پیدا کنیم. اولین خبر خوب برای شما این است که درد و ورم پا در ماه های پایانی بارداری اتفاق می افتد. بنابراین فرصت کافی برای مقابله را خواهید داشت. با روش هایی که در این مقاله به شما آموزش میدهیم خود را برای مبارزه با درد و ورم پا در آینده ای نه چندان دور آماده کنید!

۳- کافئین کمتری نوش کنید.

درحالی که عمده میزان کافئین از راه قهوه به بدن ما می رسد، مصرف قهوه در دوران بارداری به خودی خود نمی‌تواند دردسر آفرین باشد. اما با این حال مصرف زیاد آن در طول دوران بارداری می تواند مشکل ورم دست و پا را افزایش دهد. مصرف کافئین باعث می شود که نیاز شما به دفع مایعات زیاد شود. بنابراین بدن ما احساس می کند که به مایعات بیشتری احتیاج دارید و از این طریق مایعات بدن را در خود نگه می دارد و باعث ورم بیشتر می شود. اگر از عاشقان قهوه هستید و نمی توانید از خیر مصرف آن بگذارید بهتر است قهوه ی خالص خود را با مقداری شیر مخلوط نمایید تا از میزان کافئین موجود در آن کاسته شود. همچنین اگر از ما میشنوید سایر نوشیدنی های گیاهی ملایم را در طول دوران بارداری خود امتحان کنید.

۴- آب بیشتری بیاشامید.

شاید نوشیدن آب اولین داروی خانگی رفع ورم پا در دوران بارداری باشد. اگر بدن ما به میزان کافی آب دریافت کند آنگاه می تواند با خیال آسوده آب اضافی بین بافتی را رها کند در غیر این صورت بدن از خیر مایعات بدن که باعث و بانی ورم دست و پای ما هستند نخواهد گذشت. توصیه می شود در دوران بارداری روزانه حدود ۱۰ لیوان آب مصرف کنید. اگر این حجم از آب برای شما غیرمعمول است پیشنهاد ما این است که با تهیه یک لیوان زیبا که به شما آرامش می دهد انگیزه خود را برای نوشیدن بیشتر آب افزایش دهید. همچنین شما می توانید با یک افزودنی مناسب مانند نعناع یا آبلیمو عطر و طعم آب خود را تغییر دهید تا میل بیشتری به نوشیدن آب پیدا کنید.

۵- پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید و بیشتر استراحت کنید.

اگر دچار ورم پا در دوران بارداری هستید بایستی بیشتر به خود استراحت دهید. در حالی که نشستن و تکان نخوردن به مدت طولانی نمی تواند کمک زیادی به شما کند ایستادن دراز مدت بر روی پاها نیز دردسرهای خاص خود را دارد. بنابراین در طول روز زمان هایی را برای استراحت پاها اختصاص دهید. در این زمانها می توانید پاهای خود را به لبه مبل یا دیوار تکیه دهید و مشغول خواندن کتاب یا چک کردن تلگرام خود شوید. فکر می کنم با دومی راحت تر کنار بیاییم!

۶- لباسهای راحت و گشاد تری بپوشید.

فکر می کنم برای همه ما مشخص باشد که پوشیدن لباس های تنگ به خصوص در نواحی فوقانی بدن می تواند مشکل ورم و درد پا در دوران بارداری را افزایش دهد. بنابراین سعی کنید به هیچ وجه از لباس های تنگ در هنگامی که از این مشکل رنج میبرید استفاده نکنید. با یک مقدار حوصله بیشتر به خرج دادن می توانیم لباس های زیبا و راحتی را برای مجالس و مهمانی های خود آماده کنیم.

۷- خنک باشید!

اگر شما در فصل تابستان روزهای اعجاب‌انگیز بارداری خود را می‌گذرانید، بایستی تلاش کنید تا از گرم شدن بیش از حد بدن خود جلوگیری کنید. لباس های راحت و خنک برای خود تهیه کنید. همچنین در زمان هایی که احساس می کنید ورم پای تان بیشتر شده است می توانید از کمپرس های یخ استفاده کنید. اگر نگران سرما خوردن خود نیستید می توانید برای دقایقی بدن خود را نزدیک خروجی کولر قرار دهید و از هوای خنک آن لذت ببرید.